La relajación y la respiración: En la educación física y el deporte / Silvia Guerrero Lebrón.

Bibliografía

Aspectos psicofisiológicos. --Respiración y relajación en primaria. --Respiración y relajación en secundaria y bachillerato. --Respiración y relajación en el deporte de competición. --Relajación y respiración en la sociedad. --Bibliografía.

La respiración es sin duda la función biológica más importante. Aunque no le concedamos siempre la importancia que se merece, constituye el elemento que nos posibilita los procesos energéticos del cuerpo. Junto a la relajación, pues no entendemos una sin la otra, nos ayudan a reequilibrar la economía de nuestro cuerpo para remediar entre otros: los malos hábitos corporales, la tensión muscular, las secreciones químicas (hormonales), los pensamientos negativos, el dolor, etc.Se hace necesario considerar en el currículo, tanto de la Educación Primaria como de la Educación Secundaria, la respiración y la relajación como aspectos educables, como medios y técnicas, y no como simples contenidos aislados de trabajo.En la sociedad actual en la que todos nos vemos sometidos al ritmo frenético que nos impone ésta, se hace necesario para todos, tanto niños como adultos, una apropiada educación de la respiración y relajación que debe comenzar en la más tierna infancia.

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